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Programmdetails
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Ergonomie & Gesundheit

Gesund und fit für den maximalen Fahrspaß

Zum Sport gehören nicht nur die Trainingseinheiten im Sattel, sondern auch die Betrachtung des Körpers als Ganzes: die richtige Haltung ist gefragt, die bewusste Ernährung und die Integration von Bewegung in den Alltag. Von der Fahrradgeometrie bis zum Trainingsplan, vom Ergo-Sattel bis zum gesundem Smoothie: alles was fit macht.

Bike Pilates mit Kirsi Sabri

Irgendwann, bei manchen früher, bei manchen später, merkt man beim Radfahren das erste kleine Zwicken im Rücken. Kirsi Sabri, Osteopathin und POLESTAR Pilates Trainerin und Ausbilderin, fand in Palates die Lösung. Was heißt das für den Radl-Alltag? Kirsi Sabri erklärt vier elementare Übungen, die die muskulären Dysbalancen aufheben und somit zu einem ganz neuen Fahrgefühl führen! kirsisabri.berlin

Bike Yoga mit Eiswürfel im Schuh

Nadin Eule ist Triathletin und FItness-Bloggerin. Für sie hat Yoga nichts mit ‘wusa’ oder ‘oohm’ zu tun. Viel eher heißt Yoga: mehr Ausdauer, mehr Kraft & (eine schönere Körpersilhouette. Gleichzeitig stärkt es den Körper genau da, wo er während und nach dem Radfahren oft schmerzt. eiswuerfelimschuh.de

SQlab - schmerzfrei auf dem Fahrrad! (Bühnenvortrag)

Auf die richtige Einstellung kommt es an, wenn man schmerzfrei radeln will, egal ob als ambitionierter Mountainbiker, Rennradler oder im Radurlaub mit dem E-Bike. Die richtigen Sättel. Griffe, Pedalen und die Beratung zur richtigen Einstellung Ihres Wunschrades erhältst Du bei den Bühnenvorträgen von SQlab. sq-lab.com/de

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